Xuất hiện trên podcast The Riley Gaines show của cựu vận động viên bơi lội Riley Gaines, Lara Trump, 43 tuổi, cho biết nhiều người luôn tò mò về bí quyết giữ vóc dáng của cô. Người dẫn chương trình tiết lộ, khi biết Lara sẽ tham gia podcast, câu hỏi đầu tiên họ đặt ra là: "Chế độ tập luyện của cô ấy là gì?".
Lara cho biết kết hợp nhiều hình thức tập luyện và cảm thấy vui khi ngày càng nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe cũng như thể lực.
"Tôi tập đủ thứ", nữ MC của Fox News nói. "Tôi luôn duy trì thói quen tập luyện và ưu tiên điều đó cho bản thân. Dù chỉ có 30-45 phút, đôi khi phải tập từ rất sớm vào buổi sáng, tôi vẫn cố gắng dành thời gian vì việc này không chỉ tốt cho thể chất mà còn giúp tinh thần khỏe mạnh hơn".
Lara kết hợp tập tạ để giữ vóc dáng săn chắc. Ảnh: Mail
Con dâu tổng thống Mỹ tiết lộ tập luyện để thi ba môn phối hợp (triathlon) nên luôn cố gắng giữ cơ thể trong trạng thái sẵn sàng nếu có cơ hội tham gia một thử thách nào đó. "Tôi đạp xe rất nhiều. Giờ tôi chạy ít hơn trước nhưng vẫn thích chạy bộ khi có thời gian", cô nói.
Ngoài ra, Lara còn tập tạ, yêu thích CrossFit và tranh thủ tập Pilates bất cứ khi nào lịch trình cho phép. Theo Lara, việc thường xuyên thay đổi bài tập là yếu tố quan trọng để duy trì hiệu quả luyện tập.
"Khi cơ thể đã quen với một bài tập, nó sẽ không còn phản ứng như trước. Nhiều người đến phòng gym và tập máy elip. Trong khoảng hai tháng đầu, họ thấy cơ thể thay đổi rõ rệt, có thể giảm cân hoặc tăng cơ. Nhưng cuối cùng, cơ thể sẽ thích nghi với kiểu vận động đó", cô giải thích.
Vì vậy, Lara khuyên mọi người nên liên tục thay đổi giáo án tập luyện. "Hãy thay đổi để cơ thể không bị quen. Tôi luôn cố gắng khiến cơ thể phải thích nghi với những thử thách mới", cô nói.
Nhờ chăm chỉ tập luyện cùng tinh thần kỷ luật cao, Lara có cơ bắp cuồn cuộn. Ảnh: Instagram Lara Trump
Ngoài công việc bận rộn và thường xuyên tham gia các hoạt động chính trị của nhà Trump, Lara và chồng - Eric Trump - cũng đang nuôi dạy hai con nhỏ là Eric Luke (8 tuổi) và Carolina (6 tuổi). Vì vậy, người dẫn chương trình My View With Lara Trump thường phải bắt đầu ngày mới từ rất sớm để có thời gian tập luyện.
"Phần lớn các ngày tôi dậy từ 5h sáng. Nhưng vào những hôm phải bay sớm, tôi sẽ dậy từ 3h45 hoặc 4h để tập cho xong rồi bắt đầu công việc", Lara nói về cuộc sống bận rộn và cách sắp xếp thời gian cho việc vận động cơ thể.
Dù việc thức dậy từ rất sớm có thể khiến nhiều người ngạc nhiên, Lara tin các bậc cha mẹ đều sẽ hiểu lý do cô làm vậy.
"Tôi nghĩ những ai làm cha mẹ đều sẽ đồng cảm. Nếu đợi đến cuối ngày mới tập thì coi như không thể. Tôi còn phải chăm con, chăm chó, dành thời gian cho chồng và xử lý công việc. Sẽ chẳng còn thời gian để tập luyện nữa", cô nói. "Vì thế mục tiêu của tôi là hoàn thành buổi tập ngay từ sáng sớm, để cả ngày sau đó không còn phải nghĩ đến chuyện tập nữa".
Lara khiêu vũ cùng Eric Trump ở lễ nhậm chức của bố chồng hồi tháng 1/2025. Ảnh: Reuters
Về chế độ ăn, Lara luôn đảm bảo bổ sung đủ protein vì dưỡng chất này không chỉ giúp phát triển cơ bắp mà còn tạo cảm giác no lâu. "Tôi muốn khuyến khích mọi người bổ sung đủ protein và tập tạ, vì đó mới là điều thực sự giúp thay đổi vóc dáng", cô nói.
Lara Trump, 43 tuổi, là vợ Eric Trump - con trai thứ hai của Tổng thống Mỹ Donald Trump với người vợ đầu tiên Ivana. Cô từng giữ cương vị đồng chủ tịch Ủy ban Quốc gia Đảng Cộng hòa (RNC), hiện là người dẫn chương trình My View With Lara Trump trên Fox News.
Ngoài công việc truyền hình và các hoạt động chính trị, Lara được nhiều người biết đến với lối sống năng động, thường xuyên chia sẻ về tập luyện và dinh dưỡng.
Hướng Dương (Theo Radar Online)
