Ngủ khi da vẫn còn lớp ô nhiễm vô hình
Double cleansing là bước làm đẹp quan trọng để bảo vệ da khỏi lão hóa môi trường.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra tác nhân gây lão hóa da mạnh nhất không phải mỹ phẩm mà là ô nhiễm không khí. Ban ngày, da tiếp xúc bụi mịn PM2.5, kim loại nặng, ozone và gốc tự do. Các hạt này vô cùng nhỏ nên sữa rửa mặt thông thường khó loại bỏ hoàn toàn.
Bác sĩ da liễu Mỹ Doris Day giải thích ban đêm lưu lượng máu dưới da tăng, lỗ chân lông hoạt động mạnh hơn. Nếu lớp bụi mịn vẫn tồn tại, chúng xuyên qua lớp sừng, kích hoạt stress oxy hóa và phá hủy collagen. Hệ quả là nám sạm, da xỉn màu và lão hóa sớm, đặc biệt ở đô thị lớn.
Ngay cả khi không trang điểm, bạn vẫn cần tẩy trang vào buổi tối rồi rửa mặt sạch. Xu hướng da liễu hiện nay nhấn mạnh double cleansing không còn là bước làm đẹp mà là bước bảo vệ da khỏi lão hóa môi trường.
Dùng treatment mạnh vào mỗi tối
Retinol, AHA, BHA và peeling acid đang rất phổ biến. Tuy nhiên, quan điểm mới của các bác sĩ da liễu là da không cần tái tạo liên tục mỗi ngày. Quá tải hoạt chất gây viêm vi thể mạn tính, một yếu tố lão hóa còn nguy hiểm hơn cả ánh nắng.
Bác sĩ người Canada Sandy Skotnicki, tác giả cuốn Beyond Soap, cho biết nhiều bệnh nhân trẻ xuất hiện tình trạng được gọi là viêm da do chăm sóc quá mức. Khi hàng rào bảo vệ bị phá vỡ, da mất nước xuyên biểu bì tăng cao, collagen giảm tổng hợp và nếp nhăn hình thành sớm.
Các chuyên gia hiện khuyến nghị nguyên tắc chăm sóc da quay vòng: chỉ dùng hoạt chất mạnh 2-3 đêm mỗi tuần và xen kẽ đêm phục hồi.
Không dưỡng phục hồi sau khi dùng retinol
Sai lầm phổ biến là chỉ chú trọng treatment mà bỏ qua phục hồi. Retinol thúc đẩy thay da nhưng cũng làm mỏng tạm thời lớp sừng. Nếu không có lớp dưỡng phục hồi, da sẽ bước vào trạng thái viêm kéo dài.
Bác sĩ da liễu người Hàn Quốc Lee Jin-woo cho biết da ban đêm giống như một công trường sửa chữa. Khi thiếu lipid, ceramide và cholesterol, tế bào mới hình thành kém chất lượng, khiến bề mặt da khô ráp và nhăn nhanh hơn.
Xu hướng skincare mới tập trung vào củng cố hàng rào bảo vệ da. Kem dưỡng chứa ceramide, panthenol, niacinamide và peptide được coi là quan trọng ngang retinol.
Bỏ qua cổ, mắt và khóe miệng
Nếp nhăn thường xuất hiện ở vùng khóe mắt do da mỏng, ít collagen.
Nhiều người chỉ dưỡng mặt. Trong khi đó, vùng cổ và mắt mỏng hơn da mặt 30 - 40%, gần như không có tuyến bã nhờn nên lão hóa nhanh hơn.
Bác sĩ da liễu Pháp Nina Roos nhận định các nếp nhăn đầu tiên thường không xuất hiện ở má mà ở khóe mắt và cổ. Lý do là vùng này ít collagen và chịu chuyển động lặp lại liên tục. Khi không dưỡng ẩm ban đêm, quá trình mất nước tăng mạnh, tạo nếp gấp vĩnh viễn.
Đây cũng là lý do nhiều người trông già dù da mặt vẫn mịn.
Thức khuya sau khi đã skincare
Đây được xem là sai lầm lớn nhất theo nghiên cứu giấc ngủ và da liễu vài năm gần đây. Ban đêm, da tuân theo nhịp sinh học. Từ khoảng 23h - 2h, melatonin và hormone tăng trưởng đạt đỉnh, kích hoạt sửa chữa DNA tế bào.
Bác sĩ da liễu Mỹ Dendy Engelman cho biết chỉ một đêm ngủ thiếu cũng làm hàng rào da suy yếu, tăng mất nước và giảm sản xuất collagen. Cortisol tăng cao còn kích thích sắc tố melanin, khiến da sạm và quầng thâm rõ rệt.
Vì vậy skincare hiệu quả nhất không phải serum đắt mà là ngủ sớm sau khi dưỡng da.
Vienne (Theo Byrdie, Women's Health Magazine)
